Mavi Işığın Cildinize Etkilerini Azaltın

Günümüzün çok büyük bir kısmını ekranlara bakarak geçiriyoruz. Sosyal izolasyondaysa bu süre çok daha fazla. Ancak ekranlardan yayılan mavi ışığın başta uyku olmak üzere ciddi zararları var. Uykumuza olan etkisine burada değindik.

Mavi ışık bir diğer negatif etkisini cildimiz üzerinde gösteriyor. Dikkat etmemiz gereken ekranlarsa, hemen hemen her an iç içe olduğumuz soğuk beyaz ışık veren ekranlar. Akıllı telefonlar, tabletler, dijital ekranlar ve televizyon ekranları LED yapay ışık kaynaklarını kullanıyor.  Mavi ışığın cilde zararları nelerdir? Mavi ışığın cildinizi tahrip etmesi için aralıksız altı saat boyunca ekranlara bakmanız gerekiyor. Bu süreyi aşarsanız, cildinizdeki serbest radikal oluşumu artıyor; kolajen ve elastin lif kaybı yaşanıyor, cilt erken yaşlanmaya meylediyor. İnce kırışıklıklara hızlıca ‘merhaba’ diyorsunuz.  Mavi ışık cildi strese sokarak hücre hasarına yol açıyor.  Mavi ışıktan korunma yöntemleri nelerdir?

• Evin içinde de güneş kremi kullanmanız mavi ışıktan korunmanız için bir numaralı kural. Ancak bu güneş kreminin üzerinde ‘ ‘UVA, UVB, HEV ve kızılötesi dalga boylarına karşı koruyucudur’ ibaresinin bulunuyor olması gerekiyor. 

• Antioksidan bakımından zengin cilt bakımı ürünleri kullanın. Özellikle E ve C vitaminli serumlar mavi ışığın cilde etkilerini minimalize etmeye yardımcı oluyor. 

• Diğer taraftan hyalüronik asit içeren kremler, cildin bariyer sistemi için gerekli olan keratinositleri korumaya destek oluyor. 

• Düzenli uyku, mavi ışığın zararlarını azaltmanız için sizi teşvik eder. Diğer taraftan cildin kendini en iyi uyku sırasında onardığını da hatırlatıyoruz. Kaliteli ve düzenli uyku önerilerimizi detaylı olarak burada kaleme aldık. 

• Akıllı telefonunuza mavi ışığı bloke eden mobil uygulamaları indirebilir, bilgisayarınızda da bu amaca hizmet edecek filtre uygulamaları kullanabilirsiniz.